Dinh dưỡng

Tất cả bài viết Chế độ ăn của người bệnh Phòng và chữa bệnh Bệnh Thường Gặp Chăm sóc xương khớp Sức khoẻ sinh sản Mẹ và bé Dinh dưỡng Khỏe - Đẹp

Bài viết nổi bật

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi

Sức khỏe của người cao tuổi phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng. Việc cung cấp đủ dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và kéo dài tuổi thọ. Vậy làm thế nào để xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi phù hợp? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này của Nhà thuốc Hồng Vân nhé!

25/12/2024 421

Sai lầm khi kết hợp quả dưa chuột với một số thực phẩm có thể gây đau bụng

Dưa chuột cung cấp nhiều nước, giải nhiệt ngày hè. Tuy nhiên, cũng cần có những lưu ý về các đối tượng và liều lượng sử dụng dưa chuột để tránh các tác dụng không mong muốn.

09/06/2024 205

Cách ăn dưa chuột giúp giảm cân và giải độc cơ thể

09/06/2024 211

Ăn dưa chuột cần lưu ý gì?

09/06/2024 209

Chế biến và nướng thực phẩm trên loại bếp nào để hạn chế độc hại?

09/06/2024 204

Lưu ý quan trọng khi ăn canh cua đồng với cà muối ngày hè

09/06/2024 171

Canh cua đồng 'tối kỵ' ăn cùng món gì để ngừa tiêu chảy, sỏi thận?

09/06/2024 177

Bí quyết chế biến cà tím thành nhiều món ngon mà không gây ngộ độc

09/06/2024 148

Vì sao ăn quả mướp có vị đắng dễ gây ngộ độc?

09/06/2024 238

5 nhóm người không nên ăn nhiều rau mồng tơi

09/06/2024 161

Nắng mới, nên ăn rau mồng tơi vì những lý do này

09/06/2024 615

Vitamin A có nhiều ở thực phẩm nào?

29/05/2024 292

Bài viết mới nhất

9 món ăn sáng người giảm cân nên tránh xa càng sớm càng tốt

09/07/2024

Để cơ thể giảm cân nhanh chóng, bạn cần kiểm soát được lượng năng lượng nạp vào sao cho ít hơn lượng năng lượng tiêu thụ. Đây là việc rất khó, vì không phải ai cũng biết cách chọn những loại thực phẩm phù hợp. Nếu hấp thụ quá nhiều các chất dinh dưỡng, bạn có thể bị tăng cân mất kiểm soát, thậm chí là kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm như: Tắc nghẽn động mạch vành, bệnh tim, tiểu đường, béo phì

Bật mí 10 bí quyết giảm cân bền vững mà không cần kiêng cữ

09/07/2024

Việc giảm cân thường được liên kết với những chế độ ăn kiêng khắt khe và việc hạn chế đáng kể lượng calo. Tuy nhiên, có nhiều cách tiếp cận khác nhau để giảm cân mà không cần phải chịu đựng những giới hạn này. Hãy cùng khám phá 10 phương pháp giảm cân bền vững mà không kiêng cữ.

Các thực phẩm dễ bị nhiễm khuẩn nhất trong mùa nắng nóng

09/07/2024

Các nghiên cứu cho biết một số loại thực phẩm nhất định có khả năng gây ngộ độc cao hơn các loại khác. Tình trạng thực phẩm nhiễm khuẩn dễ dàng xảy ra hơn nếu chúng không được chế biến và bảo quản đúng cách.

4 cách ăn kiêng sai lầm tai hại mà chị em hay lầm tưởng

09/07/2024

Phần lớn những người mới bắt đầu giảm cân thường gặp khó khăn khi tìm kiếm một chế độ ăn kiêng phù hợp. Bởi vì chế độ dinh dưỡng và lượng calo nạp vào cơ thể có ảnh hưởng đáng kể tới cân nặng và sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, việc chỉ duy trì một chế độ ăn kiêng không phải lúc nào cũng mang lại hình thể lý tưởng. Thỉnh thoảng, chế độ ăn kiêng sai lầm có thể làm bạn tăng cân một cách đáng kể. Cụ thể, sau đây là 4 cách ăn kiêng sai lầm tai hại mà chị em hay lầm tưởng.

6 thói quen ăn uống tốt giúp giữ dáng cho phụ nữ trung niên

09/07/2024

Dù ở độ tuổi nào, phụ nữ cũng luôn mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, giai đoạn trung niên thường đi kèm với những thay đổi về nội tiết tố, khiến phụ nữ dễ tăng cân và tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Để giữ dáng hiệu quả và cải thiện sức khỏe trong giai đoạn này, phụ nữ trung niên cần chú trọng xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Dưới đây là 6 thói quen ăn uống tốt giúp phụ nữ trung niên giữ dáng hiệu quả:

10 lợi ích không ngờ của Vitamin B6 đối với sức khỏe

09/07/2024

Vitamin B6, còn được gọi là pyridoxine, là một loại vitamin tan trong nước thiết yếu cho cơ thể. Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất protein, chất béo, carbohydrate và sản xuất tế bào hồng cầu, cũng như dẫn truyền thần kinh. Cơ thể không tự sản xuất Vitamin B6, vì vậy cần được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc sử dụng thực phẩm chức năng.

Có thực sự giảm 10kg trong 1 tháng không tập thể dục?

08/07/2024

Giảm 10kg trong 1 tháng không tập thể dục là mong muốn của rất nhiều người, đặc biệt là những người làm việc trong môi trường văn phòng không có đủ thời gian để tập thể dục. Vì vậy, nhiều bạn quan tâm đến cách giảm 10kg trong 1 tháng mà không cần tập thể dục để lấy lại vóc dáng mà không tốn quá nhiều thời gian.

Làm thế nào để bổ sung vitamin B3 giúp cải thiện làn da và giảm cân?

08/07/2024

Vitamin B3 hay niacin, là một dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện làn da và hỗ trợ quá trình giảm cân. Bạn có thể bổ sung vitamin B3 từ các nguồn thực phẩm hoặc qua các sản phẩm bổ sung. Dưới đây là những cách hiệu quả để bổ sung vitamin B3 vào chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe.

Vitamin B12: Bí mật để duy trì mức năng lượng cao trong quá trình giảm cân

08/07/2024

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức năng lượng cao và hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng, hỗ trợ chuyển hóa chất béo, tăng cường hiệu suất tập luyện giúp bạn giảm cân thành công.

Gợi ý thực đơn Eat Clean 1400kcal cho 7 ngày giảm cân

08/07/2024

Trong thời gian gần đây, Eat Clean trở thành xu hướng dinh dưỡng được nhiều người ưa chuộng bởi hiệu quả giảm cân an toàn và bền vững. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách xây dựng thực đơn Eat Clean 1400kcal và những lưu ý khi áp dụng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất

Vai trò của vitamin A trong việc giảm mỡ và giảm cân

08/07/2024

Vitamin A không chỉ làm tốt cho sức khỏe của mắt, mà còn hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo, chuyển hóa chất béo, protein và chống lại quá trình oxy hóa. Trong quá trình giảm cân, việc cung cấp đầy đủ vitamin A sẽ giúp da trở nên đàn hồi và cả người trông săn chắc hơn. Trước khi tìm hiểu kỹ về vai trò của vitamin A tác động đến cân nặng, hãy cùng Nhà Thuốc Hồng Vân tìm hiểu vitamin A là gì nhé!

9 lý do khiến nhiều người giảm cân thất bại

08/07/2024

Nhiều người đã trải qua tình trạng ban đầu giảm cân khá nhanh chóng, nhưng sau một thời gian, tốc độ giảm cân chậm lại hoặc thậm chí tăng cân trở lại. Điều này có thể do bạn đã mắc phải một số sai lầm trong quá trình giảm cân. Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên lý giảm cân hiệu quả là giảm lượng calo nạp vào, tăng lượng calo tiêu hao và duy trì thói quen ăn uống, tập luyện hợp lý. Có hàng nghìn cách giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả theo nguyên tắc này. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện nó một cách tốt nhất để đem lại hiệu quả giảm cân như mong muốn. Ngoài ra cũng có một số yếu tố có tác động nhất định đến việc giảm cân như: Di truyền, tuổi tác, nội tiết tố trong cơ thể, tâm lý,... Dưới đây là 9 lý do khiến nhiều người giảm cân thất bại.